『東京2025世界陸上』で『世界陸上（World Athletics Championships）』において通算4個目の金メダル獲得を狙う、絶叫ハードラーことカルステン・ワーホルム選手！
レース前に体を叩きながら絶叫し、自らを奮い立たせる熱いパフォーマンスで知られます！
そんなカルステン・ワーホルム選手の強さを支えるのが、39歳年上のオラフコーチですっ♪
カルステン・ワーホルム選手本人は愛情を込めて「変なおじさん」と呼びますが、日本メディアでは「おじいちゃんコーチ」とも紹介されています！
その関係性はまさに家族のように深く、「仲良しな名コンビ」としても有名です♪
本記事では、唯一無二の練習法と、心温まる師弟の絆に迫りますねっ♪
カルステン・ワーホルム：プロフィールと実績【2025年9月最新版】
- 2025年9月現在、カルステン・ワーホルムは男子400mハードルの「世界記録保持者」
- 圧倒的な実績と独自の練習法で「絶叫ハードラー」として世界中に知られている
- キャラクター性でも注目される存在で、『東京2025世界陸上』でもメダル最有力候補
カルステン・ワーホルム｜基本プロフィールと注目ポイント
- 名前：カルステン・ワーホルム（Karsten Warholm）
- 生年月日：1996年2月28日（※ 2025年9月現在29歳）
- 国籍：ノルウェー
- 出身地：ウルシュタインヴィク（ノルウェー西部）
- 身長：187cm
- 所属クラブ：Dimna IL
- 主種目：男子400mハードル
カルステン・ワーホルム選手は、ノルウェー出身の男子400mハードル選手であり、2025年9月時点で「世界最高峰のハードラー」として知られています！
『東京五輪』での金メダルや、「世界記録」更新など、歴史に残る活躍を続けており、陸上界において最も注目される存在の一人です♪
カルステン・ワーホルム｜「世界記録保持者」としての実績と記録
【主な実績・記録】
- 男子400mハードル世界記録：45秒94（『2021年 東京五輪』）
- 男子300mハードル世界記録：32秒67（『2025年6月 ダイヤモンドリーグ・オスロ』）
- 400m自己ベスト：44秒87（2017年 ノルウェー）
- 『世界陸上』金メダル：『2017ロンドン』、『2019ドーハ』、『2023ブダペスト』
- 『五輪』メダル：『2021東京』金メダル、『2024パリ』銀メダル
- 『世界ユース』八種競技金メダリスト（2013年）
カルステン・ワーホルム選手は、男子400mハードルの「世界記録保持者」であり、『東京五輪』では45秒94という驚異的な記録で金メダルを獲得しました！
2025年シーズンも現役トップの座を維持しており、「300mハードル」でも新たな「世界記録」を打ち立て、圧倒的なパフォーマンスを見せています！
カルステン・ワーホルム｜「絶叫ハードラー」のキャラクターと魅力
- レース前に「全身を叩きながら絶叫」する独自のルーティン
- ゴール後には「ムンクの叫び」ポーズや「ユニフォーム破り」も
- 「雪中裸ランニング」など練習中のパフォーマンスも話題
- SNSでは陽気な一面も見せ、ファンとの交流も積極的
- 幼少期から「レゴブロック」が好きで、プライベートでも陽気な性格
- オラフコーチとのユニークな師弟関係も有名
カルステン・ワーホルム選手は「絶叫ハードラー」として、競技中の激しいパフォーマンスでも注目を集めています！
レース前には自らの「全身を叩きながら絶叫」することにより集中力を高め、ゴール後は感情を爆発させるようなリアクションが名物です！
2021年の『東京五輪』での「世界記録」達成の瞬間は、歓喜と興奮のあまりユニフォームを引き裂いて絶叫し「感情が爆発した」と語っていました！
練習でも雪の中を上半身裸で激走し、叫びながらトレーニングを行うことも話題となっています。
激しいパフォーマンスはカルステン・ワーホルム選手本人の「情熱」「本能」「喜び」を象徴し、普段は陽気なキャラクターなのに、競技になると「限界突破」を体現しています。
オラフコーチやファンともユニークな動画や写真をSNSで発信し、「楽しさ」と「熱さ」を兼ね備えたスター選手として親しまれています♪
練習でも常に全力で、自ら限界に挑む姿勢は、多くのファンや後進の選手に大きな影響を与えています！
カルステン・ワーホルム：練習方法が独特すぎる!?
- 練習内容は「ハード日」「イージー日」「回復日」に分けて明確に構成されている
- 「スプリント20〜30本×5セット」など、常識を超えた「高強度トレーニング」を日常的に実施
- 「ジャグジー3時間」や「路面選び」など、「回復方法」も超一流レベルのこだわり
カルステン・ワーホルム｜練習内容の全体像！
- 「ハード日」：「60mスプリント×20〜30本を5セット」、「ハードルドリル」、午後は「ハードル練習＋ウェイト」
- 「イージー日」：「ジャンプドリル」、「プライオメトリクス」、「LT（乳酸閾値）管理型インターバル」
- 「回復日」：「ジャグジー入浴」（3時間以上）、「芝生・独自路面でのケア」、「栄養とマッサージ」重視
カルステン・ワーホルム選手の練習方法は極めて独特であり、「ハードな日」、「イージーな日」、「回復日」を明確に分けてルーティン化しています！
毎日の練習内容には狙いがあり、パフォーマンスの最大化を科学的かつ実践的に追求しています！
カルステン・ワーホルム｜「超ハードトレーニング」のこだわり！
- インターバル走：「最大30本の高強度スプリント」をセットで繰り返す
- 苦手な「ウェイトトレーニング」も逃げずに実施しバランス強化
- 「変なおじさん」ことオラフコーチによる独特の独自メニューで限界突破を図る
- 「雪中や氷上での練習」、「精神的タフネス」を鍛える演出も
カルステン・ワーホルム選手のトレーニングは、世界でも類を見ないほど高強度で緻密です！
「インターバル走」では1日で数百本に相当するダッシュを繰り返す日もあり、オラフコーチが用意した「変わってる」と評される独特の独自メニューを忠実にこなしています！
「強度」と「精神力」の両方を高める構成が特徴です！
カルステン・ワーホルム｜ 徹底した「回復術」とは？
- 休養日には「3時間以上ジャグジー」に浸かり、筋肉の深部までリラックス
- 「マッサージ」や「栄養補給」を徹底管理し、疲労を翌日に持ち越さない体制
- 「芝生や独自開発の路面」を使用し、関節への負担を最小限に抑える
カルステン・ワーホルム選手の強さの裏には、徹底された回復方法があります！
「ジャグジーに3時間」浸かるという常識外れのリカバリーメニューは、心身両面の回復を狙ったものです！
また、走る場所にもこだわり、「芝生や特注の路面」を使用することで怪我を防ぎながらトレーニングの継続性を高めています！
「変なおじさん」!?オラフコーチとの関係性｜親友のような存在
- オラフコーチは「39歳年上の戦略派トレーナー」で、見た目も発言もインパクト抜群
- 師弟関係は2015年からスタートし、わずか2年で「世界トップレベル」に成長
- レース後の「全身タイツパフォーマンス」が名物化、コーチも選手も全力で楽しんでいる
- プライベートでは釣りやコスプレも一緒に行い、「年齢を超えた親友」のような関係
オラフコーチとは？｜基本プロフィールと経歴
- 本名：レイフ・オラフ・アルネス
- 年齢：カルステン・ワーホルムより「39歳年上」
- ノルウェー出身の名指導者で、長年にわたり若手育成に尽力
- SNSでは「変なおじさん」の愛称で知られるユニークな存在
オラフコーチは、「戦術」にも「精神論」にも強いバランス型トレーナーです！
カルステン・ワーホルム選手本人からは、愛情を込めて「変なおじさん」と呼ばれるユニークな存在でありながら、その指導力は世界レベルであり、科学と情熱を融合させたトレーニングで高く評価されています！
カルステン・ワーホルム×オラフコーチ｜2015年から続く師弟関係！
- 2015年に「師弟関係」がスタート
- わずか2年で『世界陸上』金メダルを獲得するレベルに成長
- トレーニングマシンも「自作」し、カルステン・ワーホルムの特性に完全対応
- 対等なパートナーシップとしてコミュニケーションを重視
- 勝敗よりベストを尽くす姿勢、共に苦しみ喜びを分かち合う
- 練習もメンタル面もカルステン・ワーホルムを支える欠かせぬ存在
カルステン・ワーホルム選手とオラフコーチの関係性は、競技人生を大きく左右するほど深いものです！
2015年に指導が始まり、緻密かつ過酷なメニューに忠実に取り組むことで、短期間で世界トップに躍進しました。
オラフコーチは「おじいちゃん」のような安心感を感じさせつつ、親友＆戦友としての対等な関係性のコミュニケーションを重視していることが特徴です！
オラフコーチとは？｜「FAT BY CHOICE（好きで太ってます）」
- レース後、オラフコーチが「FAT BY CHOICE（好きで太ってます）」と書かれた全身タイツ姿でお出迎え
- 全身タイツはカルステン・ワーホルムを祝う「恒例行事」の一部
- SNSやメディアでも話題になり、ファンに親しまれている
オラフコーチとカルステン・ワーホルム選手には、レース後、全身タイツを着用したオラフコーチがカルステン・ワーホルム選手を出迎えて祝うという「恒例行事」があります！
背中に「FAT BY CHOICE（好きで太ってます）」と書かれている全身タイツ姿のオラフコーチが、ベッドに横たわりカルステン・ワーホルム選手を笑顔で祝うなど、「仲良し」の二人に笑いは絶えない様子ですねっ♪
カルステン・ワーホルム×オラフコーチ｜プライベートでも仲良し
- 年齢差は大きいが、プライベートでは「親友」のように過ごす
- 釣り、仮装、旅行なども一緒に楽しみ、「師弟」の枠を超えた関係
- カルステン・ワーホルムはオラフコーチのことを「世界中のみんなにこの変なおじさんをぜひ見てほしい」と愛情を込めて語る
カルステン・ワーホルム選手にとってオラフコーチは、単なるトレーナーではありません！
日常でも心を許せる存在であり、「おじいちゃん」としての安心感と、「戦友」としての信頼感が同時に存在します！
カルステン・ワーホルム選手はオラフコーチのことを「僕にとってコーチは、大切な憧れの存在で共に戦う戦友でもある。世界中のみんなにこの変なおじさんをぜひ見てほしい」と愛情を込めて語っています♪
年齢を超えた深い絆が、競技成績の裏にある大きな原動力となっているのでしょうねっ♪
まとめ
この記事では、男子400mハードル「世界記録保持者」・カルステン・ワーホルム選手の驚くほど緻密でハードな練習方法と、「変なおじさん」ことオラフコーチとの深い信頼関係についてまとめました。
『東京2025世界陸上』で『世界陸上（World Athletics Championships）』において通算4個目の金メダルを目指すカルステン・ワーホルム選手とオラフコーチの今後の益々の活躍が本当に楽しみですねっ♪
＜カルステン・ワーホルムの強さの秘密のまとめ！＞
- 唯一無二の「独特な練習」と「変なおじさんコーチ」の存在
- 毎日が「科学的かつ情熱的」な練習｜「高強度インターバル走」や「乳酸管理」まで徹底
- 「回復」もトレーニングの一環｜「3時間ジャグジー」や「芝生・独自路面でのケア」
- 「FAT BY CHOICE（好きで太ってます）」全身タイツで祝う「変なおじさんコーチ」との絆
- 「師弟」という枠を超えた「戦友」関係｜「おじいちゃん」のようで「親友」のような存在
- どんな時も共に笑い、共に戦う2人が『世界陸上』の頂点を再び狙う！
※ 記載している情報は、記事の公開当時の内容となります。
最新の情報はTBS『東京2025世界陸上』の番組公式ページをご確認ください。
最後までお読みいただき、誠にありがとうございました。
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